Zdrowe jedzenie, ruch i dbanie o siebie, to tematyka spotkania z podopiecznymi Środowiskowego Domu Samopomocy w Filii nr 4 w dniu 24 października br.
Do skupienia się na takich tematach zainspirowała nas książka S. Merson „100 sposobów na młodość” poświęcona różnym możliwościom zachowania sprawności fizycznej i psychicznej w każdym wieku. O tym, że jedzenie ma sprawiać przyjemność, a ruch na świeżym powietrzu poprawia naszą sprawność umysłową oraz pomaga w uzyskaniu atrakcyjnego wyglądu, dowiedzieli się podopieczni właśnie z tej książki. Poznali również nową piramidę żywieniową, w której preferowane są m.in. picie dużej ilości wody i soków naturalnych, jedzenie warzyw i owoców, produktów zbożowych i nabiału. Ważnym jest również wysypianie się, relaks, czerpanie radości z otoczenia, ograniczenie używek.
Czerpiąc z tej książkowej wiedzy uczestnicy spotkania spróbowali zdrowej przekąski, poćwiczyli umysł rozwiązując proste łamigłówki, wykonali kilka ćwiczeń rozluźniających i to wszystko popili czystą wodą. Tym samym wdrożyli zdrowe nawyki w swoje życie.
M. Michna
